- AJ Produkty
- Blog
- Ergonómia na pracovisku
- Objavte správnu ergonómiu pri práci z domu.
Objavte správnu ergonómiu pri práci z domu
Práca z domu sa po pandémii stala bežnou realitou pre mnohých z nás – a prieskumy ukazujú, že je to spôsob práce, v ktorom radi pokračujeme. Domáce pracovisko však neprináša iba výhody. Mnohí majú pocit, že sa počas dňa hýbu menej a že ich domáca kancelária neposkytuje také ergonomické podmienky, aké sú štandardom na pracovisku. Našťastie existujú jednoduché spôsoby, ako si ergonomicky vylepšiť svoj home office!
Pre mnohých dnes pracovný deň vyzerá tak, že sedia za stolom a hlavným pracovným nástrojom je počítač. Rozdiel medzi tým, ako pracujeme doma a v kancelárii, je však často veľký. A to nielen preto, že prostredie doma vyzerá inak ako pracovisko, ale najmä preto, že doma zvyčajne nemáme rovnaké ergonomické podmienky. Rovnako ako je kvalitné pracovné prostredie nevyhnutné pri stole v kancelárii, malo by byť samozrejmosťou aj vo vašom domácom pracovnom kútiku.
Ako si zlepšiť ergonómiu doma?
Je možné, že doma nemáte toľko priestoru ako na pracovisku. No aj na menšej ploche sa dá vytvoriť zdravé a pohodlné pracovné miesto. Stačí si vybrať produkty, ktoré zodpovedajú vašim potrebám – aj veľkosti vašej pracovnej plochy. Tu sú tri kľúčové produkty, ktoré dokážu zlepšiť ergonómiu vo vašom home office.
1. Výškovo nastaviteľný stôl
Pri práci z domu sa ľahko stane, že celé hodiny presedíte bez prestávky. No aby sa telo cítilo dobre, potrebuje striedanie pracovných polôh. V kancelárii je to prirodzené – odbehnete si k automatu na kávu alebo na poradu. Doma to však často chýba.
Výškovo nastaviteľný stôl vám jednoducho umožní priniesť do pracovného dňa viac pohybu a variability. V našej ponuke nájdete stoly v rôznych veľkostiach - vyberte si podľa toho, čo vyhovuje vám a vášmu pracovnému priestoru.
Stôl ATTUNE
199,- €
Stôl QBUS
409,- €
Tip! Syndróm „počítačovej myši“ je bežný problém, ktorý vzniká pri statickej a monotónnej práci s opakujúcimi sa pohybmi. Nesprávne zaťaženie totiž môže viesť k preťaženiu svalov v ruke. Prečítajte ši náš článok o syndróme počítačovej myši, kde nájdete jednoduché cviky a rady, ako sa mu vyhnúť!
2. Kancelárska stolička
Pracujete pri kuchynskom stole? Nie ste sami. Ale práve to je dôvod, prečo sa oplatí investovať do nábytku určeného na kancelársku prácu. Kuchynská stolička jednoducho nie je navrhnutá na osemhodinový pracovný deň.
Nahraďte ju kancelárskou stoličkou, ktorá sa prispôsobí pohybom vášho tela a pomôže vám sedieť správne. V našom sprievodcovi vám poradíme ako vybrať kancelársku stoličku presne pre vaše potreby!
Tip! Máte pri dlhom sedení často bolesti v oblasti kostrče? Kostrč je citlivá časť, na ktorú sa často zabúda, no pritom zohráva dôležitú úlohu v našom tele. Existuje však množstvo jednoduchých cvikov, ktoré pomáhajú zmierniť vzniknutú bolesť. Prečítajte si viac v našom článku o bolestiach kostrče!
3. Osvetlenie
Správne pracovné osvetlenie je dôležité bez ohľadu na to, či ste v kancelárii alebo pracujete z domu. Časté bolesti hlavy či únava očí môžu byť jasným signálom, že vaše osvetlenie nie je dostatočné. Doma pritom často nemáme rovnaké podmienky ako na pracovisku – no už klasická stolná lampa vám umožní prispôsobiť svetlo presne podľa potreby.
Doplnky pre lepšiu ergonómiu vo vašom home office
Základná výbava domácej kancelárie vás posunie ďaleko, pokiaľ ide o zlepšenie ergonómie. No existuje ešte množstvo doplnkov, vďaka ktorým môžete svoje pracovisko vyladiť do detailov.
- Podložka pre prácu v stoji: Odľahčuje chodidlá, nohy a chrbát, znižuje únavu pri práci v stoji a podporuje lepšie držanie tela aj celkový komfort.
- Ergonomická podložka predlaktia: Poskytuje oporu rukám, čím znižuje záťaž na ramená a šiju a pomáha udržať správne držanie tela pri stole.
- Opierky nôh: Uľavuje nohám a chodidlám a zlepšuje pohodlie aj držanie tela pri sedení.
- Držiaky na monitor: Umožňuje nastaviť výšku a uhol obrazovky, čím znižuje zaťaženie krku a chrbta a podporuje ergonomicky správne sedenie.
- Stojan na notebook: Zdvíha a nakláňa laptop podobne ako držiak na monitor, takže znižuje záťaž krku a chrbta a podporuje zdravšie držanie tela pri práci bez externej obrazovky.
9,50 €
Bez DPH
6,90 €
Bez DPH
1,90 €
Bez DPH
Potrebujete poradiť? Kontaktujte nás!
V AJ Produkty sme vždy pripravení pomôcť vám s interiérovým riešením, ktoré bude prispôsobené vašim potrebám. Kontaktujte nás, ak máte akékoľvek otázky o produktoch, dodacích dobách, použitých materiáloch, vizualizáciách, projektoch atď.
Chcete vedieť o našich akciách a novinách ako prvý?
Prihláste sa na odber nášho newslettra a získajte exkluzívny prístup k informáciám o našich akciách, novinkách a zaujímavých článkoch.Počkajte prosím...
*Kliknutím na prihlásenie na odber potvrdzujem, že súhlasím so spracovaním osobných údajov (viď. Politika informovanosti dotknutej osoby).