- AJ Produkty
- Blog
- Ergonómia na pracovisku
- Čo je to ergonómia a ako ju využiť pri práci?
Čo je to ergonómia a ako ju využiť pri práci?
Ergonómia je bežne používaný pojem, najmä v oblasti pracovného prostredia. Je to zároveň pojem s dôležitým významom. Ergonomické pracovisko pomáha predchádzať zdravotným rizikám, zvyšuje pohodu, podporuje produktivitu a robí prácu príjemnejšou.
Vďaka znalostiam napríklad o správnej pracovnej polohe a používaní ergonomických pomôcok je možné predchádzať preťaženiam a zraneniam pohybového aparátu. Kľúčom k dobrej ergonómii je zohľadňovať fyzické, psychické a sociálne aspekty, ako aj rozdiely medzi jednotlivcami.
Ergonómia znamená komplexný prístup
Pojem ergonómia bol dlho obmedzený na opis vzťahu medzi človekom a produktom. Stále je to významný aspekt a existuje množstvo funkčných a ergonomických produktov, ktoré zlepšujú každodenný život, napríklad aktívne balančné stoličky. Ergonómia však dnes zahŕňa oveľa viac. Ide o komplexný pohľad na pracovisko, od plánovanie a prispôsobenia fyzického prostredia až po samotnú prácu zamestnancov. To isté platí aj pre vás, ak často pracujete z domu.
Zohľadnite individuálne rozdiely
Ergonomické pracovisko je teda prispôsobené ľuďom, ktorí na ňom pracujú, a nie naopak. Najlepšie sa cítime vtedy, keď pracovné podmienky zodpovedajú našim individuálnym fyzickým a psychickým predpokladom. Preto je dôležité brať do úvahy individuálne rozdiely, napríklad vo fyzickej sile a telesnej veľkosti alebo v schopnosti spracovávať informácie. Na základe týchto rozdielov je potom možné navrhnúť a organizovať pracovné úlohy, nástroje aj pracovisko ergonomickejším spôsobom.
Výškovo nastaviteľný stôl MOTION
1 549,- €
Balančná stolička BACK APP
599,- €
Kognitívna ergonómia
Kognitívna ergonómia sa nazýva aj informačná ergonómia a zaoberá sa vzájomným pôsobením človeka a techniky. Technika používaná na pracovisku musí byť prispôsobená schopnosti človeka vidieť, počuť, chápať, pamätať si a rozhodovať sa. Počítačový systém, ktorý nezodpovedá spôsobu, akým mozog prijíma informácie, sťažuje prácu a robí ju náročnejšou. Pracovisko preto musí byť prispôsobené nielen telu, ale aj schopnostiam jednotlivcov.
Ergonómia záťaže
Ergonómia záťaže je náuka o tom, ako pracovná záťaž vplýva na pohybový aparát človeka. Pohyb a zaťaženie sú pre ľudské telo prospešné. Problém nastáva vtedy, keď sa zdvíhanie vykonáva nesprávne alebo keď je bremeno príliš ťažké vzhľadom na silu človeka. Na predchádzanie poraneniam z preťaženia spôsobeným zdvíhaním je potrebné školenie o správnej technike zdvíhania a tiež pomôcky, ako sú napríklad zdvíhacie plošiny a malé stohovacie vozíky.
Aj opakované pohyby, príliš veľa sedenia a nesprávne pracovné polohy môžu spôsobiť preťaženie a zdravotné ťažkosti. Môže byť potrebné upraviť pracovisko tak, aby vyhovovalo pracovným úlohám aj ľuďom, ktorí ich vykonávajú. Kvalitné kancelárske stoličky, výškovo nastaviteľné stoly a protiúnavové podložky môžu výrazne prispieť k zlepšeniu zdravia a pohody zamestnancov.
Práca intenzívne zaťažujúca ruky
Pojmom práca intenzívne zaťažujúca ruky sa označuje práca, ktorá sa vykonáva dlhodobo rýchlymi pohybmi zápästia v kombinácii so silou. Ak sa takéto úkony opakujú počas veľkej časti pracovného dňa, môžu spôsobovať ťažkosti z preťaženia v rukách a ďalej až v oblasti krku a pliec. Príkladmi povolaní, ktoré môžu obsahovať takéto činnosti, sú práce v kuchyni, upratovanie, triedenie pošty, montáže a opatrovateľská starostlivosť.
Objavte naše blogy o ergonómii na pracovisku
Zvuková ergonómia
Hluk sú všetky zvuky, ktoré sú nežiaduce a narúšajú pracovné prostredie. Môže ísť o čokoľvek od hlasných zvukov pracovných strojov až po hluk v pozadí z ventilačného systému v kancelárii. Hluk nemusí dosahovať vysokú úroveň, aby bol škodlivý, no približne pri 85 dB už hrozí poškodenie sluchu.
Hluk a zlá akustika môžu viesť aj k problémom súvisiacim so stresom. Pri profesiách, kde je potrebné veľa rozprávať, môže nevhodné zvukové prostredie spôsobiť problémy s hlasom, pretože ľudia musia zbytočne zvyšovať hlas, aby ich bolo počuť. Akustické panely a paravány zmierňujú rušivé zvuky a prispievajú k lepšiemu pracovnému prostrediu. Zvuková ergonómia je dôležitým aspektom pri vytváraní zdravého pracoviska.
Svetelná ergonómia
Ak osvetlenie počas pracovného času nie je optimálne, hrozí riziko bolestí hlavy a problémov s očami. Okrem toho to môže viesť k nepohodlným pracovným polohám a svalovému napätiu, keď človek nevidí svoju prácu dostatočne dobre alebo mu hrozí oslnenie. Skontrolujte osvetlenie na pracovisku tak, aby sa všetci cítili lepšie a mohli lepšie pracovať.
Význam pohybu
Väčšina ľudí si pravdepodobne uvedomuje, že príliš veľa sedenia nie je pre zdravie dobré. Okrem iného sa zvyšuje riziko problémov s chrbtom a krkom, znižuje sa okysličenie organizmu a niektoré ochorenia postihujú častejšie ľudí, ktorí sa hýbu len málo, než tých, ktorí sú aktívnejší. Podľa Úradu verejného zdravotníctva fyzická aktivita prispieva k lepšiemu fyzickému aj psychickému zdraviu, zlepšuje učenie, schopnosť sústredenia aj kvalitu spánku. Vyskúšajte rýchly strečing počas obednej pauzy.
Ergonomické riešenia pre celé pracovisko
229,- €
Bez DPH
159,- €
Bez DPH
149,- €
Bez DPH
Zhrnutie
V tomto článku ste sa dozvedeli, čo znamená pojem ergonómia. Okrem znalostí o správnych pracovných polohách a používaní rôznych ergonomických pomôcok ide aj o plánovanie a prispôsobenie pracovného prostredia aj pracovných postupov individuálnym predpokladom. Dobrá ergonómia si vyžaduje komplexný prístup, ktorý zahŕňa ergonómiu záťaže, zvukovú ergonómiu, svetelnú ergonómiu, kognitívnu ergonómiu, riziká opakovanej práce, význam pravidelného a rozmanitého pohybu a ďalšie aspekty.
Potrebujete poradiť? Kontaktujte nás!
V AJ Produkty sme vždy pripravení pomôcť vám s interiérovým riešením, ktoré bude prispôsobené vašim potrebám. Kontaktujte nás, ak máte akékoľvek otázky o produktoch, dodacích dobách, použitých materiáloch, vizualizáciách, projektoch atď.Objavte naše blogy o ergonómii na pracovisku
FAQ
- Ergonómia je štúdium funkcií ľudského tela pri práci a prispôsobenie pracovného prostredia tak, aby sa minimalizovala fyzická záťaž.
- S nastaviteľnou kancelárskou stoličkou a výškovo nastaviteľným stolom sa dá kancelársky priestor prispôsobiť na mieru každému používateľovi. Mal by tu byť aj dostatok miesta na nohy a dodržiavať dostatočnú vzdialenosť od monitora.
- Neexistuje jediná správna poloha pri sedení. Najdôležitejšie je často meniť pracovné polohy a striedať sedenie a státie.
- Pri sedavom zamestnaní je dôležité hýbať sa počas pracovného dňa. Pomôžu vám v tom napríklad mikroprestávky po sústredenej práci, jednoduché cvičenie počas práce v stoji, či prechádzky počas obeda.
- Nebezpečné je najmä nezdravé držanie tela pri práci a nedostatočná zmena pracovných polôh. To vedie k bolestiam chrbta, krčnej chrbtice, bedier a môže viesť až k chronickej bolesti chbta.
- Slovo ergonómia pochádza z gréckeho ergon, čo znamená práca, a nomos, čo znamená zákon, pravidlo.
- Nemusíte hneď nakúpiť ergonomický nábytok na celé pracovisko. Najskôr identifikujte oblasti, kde bude mať kúpa ergonomického vybavenia najväčší prínos a následne po malých krokoch zlepšujte svoje pracovné prostredie.
Chcete vedieť o našich akciách a novinách ako prvý?
Prihláste sa na odber nášho newslettra a získajte exkluzívny prístup k informáciám o našich akciách, novinkách a zaujímavých článkoch.*Kliknutím na prihlásenie na odber potvrdzujem, že súhlasím so spracovaním osobných údajov (viď. Politika informovanosti dotknutej osoby).