- AJ Produkty
- Blog
- Ergonómia na pracovisku
- Ako si vytvoriť ergonomické pracovisko pri dielenskom stole
Ako si vytvoriť ergonomické pracovisko pri dielenskom stole
Dobrý pracovný ponk by mal vyhovovať každému, kto ho používa. Ak sa nedá prispôsobiť telu, rýchlo sa môže stať zdrojom bolesti chrbta, ramien aj kĺbov. S výškovo nastaviteľným dielenským stolom s úložným priestorom si každý zamestnanec jednoducho nastaví správnu pracovnú výšku - bez ohľadu na svoju výšku tela či typ práce.
Skombinujte ho s ergonomickou pracovnou stoličkou a šikovnými doplnkami a vytvoríte flexibilné pracovisko, ktoré odľahčí telo a prinesie viac pohody aj chuti do práce každý deň.
Prejsť priamo na časť:
- Koľko by mal dielenský stôl vydržať (akú záťaž unesie)?
- Prečo sa oplatí zvoliť výškovo nastaviteľný dielenský stôl?
- Doplňte pracovisko o extra úložný priestor
- Vyberte správnu stoličku k pracovnému ponku
- Aký vysoký má byť dielenský stôl?
- Striedajte pracovné polohy, aby ste predišli preťaženiu
- Odľahčite telo protiúnavovou pracovnou podložkou
- Zhrnutie
Správny dielenský stôl = lepší pracovný deň
Mnohí trávia veľkú časť dňa pri pracovnom stole - v stoji alebo v sede, často predklonení nad pracovnou plochou alebo s rukami zdvihnutými príliš vysoko, aby vôbec dosiahli tam, kam potrebujú. Výsledok? Napäté ramená, unavený chrbát a stuhnuté kĺby.
Štúdia Shikdara a Al-Hadhramiho (2012) na Sultan Qaboos University ukázala, že ergonomicky navrhnuté pracovné stoly dokážu zvýšiť produktivitu až o 25 % a zároveň znížiť počet chýb v práci o rovnakú hodnotu. Ergonomicky premyslený dielenský stôl vám tak dá pracovisko, ktoré nielen odľahčí telo, ale spraví pracovný deň jednoduchší, efektívnejší a dlhodobo udržateľnejší.
Akú nosnosť by mal mať dielenský stôl?
Ešte pred kúpou je dobré ujasniť si, na čo ho budete používať. Hľadáte ponk do garáže na ľahšie práce, alebo do dielne, kde musí zvládnuť aj ťažký materiál? Nosnosť a pevná, stabilná konštrukcia sú kľúčové, aby ponk vydržal roky bez kompromisov.
Naše najodolnejšie modely zvládnu až 750 kg (pri rovnomernom rozložení záťaže). Správne zvolená nosnosť neznamená len dlhšiu životnosť, ale aj bezpečnejšie a ergonomickejšie pracovné prostredie.
Prečo si vybrať výškovo nastaviteľný dielenský stôl
Výškovo nastaviteľný dielenský stôl ponúka najväčšiu flexibilitu a najlepšie podmienky pre ergonomickú pracovnú polohu. Výšku si jednoducho prispôsobíte podľa konkrétneho človeka aj podľa typu práce, ktorú práve robíte.
Elektrické stoly umožňujú pohodlné a rýchle nastavenie, zatiaľ čo modely s manuálnym nastavením kľukou sú cenovo dostupnejšou alternatívou. Ak potrebujete v garáži alebo dielni ešte viac voľnosti, skvelým riešením môže byť mobilný dielenský stôl na kolieskach, ktorý dá sa presúvať podľa potreby a podporuje plynulejší, ergonomickejší pracovný proces.
Objavte naše blogy o ergonómii na pracovisku
Doplňte pracovisko o extra úložný priestor
Pracovný ponk s úložným priestorom robí prácu jednoduchšou aj ergonomickejšou. So správnymi riešeniami sa vyhnete zbytočnému dvíhaniu, otáčaniu či behaniu po náradie a materiál. Dielenský stôl s panelmi na náradie, policami a zásuvkami znamená, že všetko máte poruke a šetríte čas aj energiu.
Nezabudnite ani na háčiky na náradie: je to jednoduchý spôsob, ako udržať poriadok a prispôsobiť panel na náradie presne tomu, čo práve robíte.
Vyberte správnu stoličku k pracovnému ponku
Pri mnohých činnostiach, najmä pri montáži a precíznej práci, je výhodné mať možnosť si sadnúť a striedať polohy. Ergonomická pracovná stolička s nastaviteľnou výškou poskytne oporu a pomôže udržať ruky aj ramená uvoľnené.
Ak chcete telo odľahčiť, no zároveň zostať „v pohybe“, skvelou voľbou je podporná stolička alebo opierka na státie. Na precíznu prácu môže byť ideálna aj sedlová stolička, s ktorou hravo udržíte vzpriamené držanie tela.
Aká vysoký má byť dielenský stôl?
Záleží od typu práce. Ako orientačné pravidlo platí, že predlaktia by mali spočívať pokojne na doske, lakte majú byť blízko tela a ramená uvoľnené.
- Ťažká práca: o niečo nižšia výška, aby ste vedeli vyvinúť viac sily.
- Montáž a precízna práca: o niečo vyššia výška, aby ste sa nemuseli predkláňať.
- Univerzálna práca v garáži alebo dielni: približne vo výške lakťov je ideálne.
Správna pracovná výška ponku výrazne zlepší ergonómiu a zníži riziko preťaženia.
Striedajte pracovné polohy, aby ste predišli preťaženiu
Aj keď máte dielenský stôl nastavený správne, je dôležité nezostať celý deň v jednej polohe. Striedajte počas dňa státie, sedenie a rôzne typy stoličiek - ideálne každých 30 až 60 minút. Krátke pohybové pauzy, ako napríklad prekrúženie ramenami alebo natiahnutie chrbta, podporujú krvný obeh, zlepšujú sústredenie a spravia veľký rozdiel pre telo aj výkon.
Výškovo nastaviteľný dielenský stôl MOTION
1 549,- €
Pracovná podložka/protiúnavová rohož SUPPORT
85,- €
Tip! Odľahčite telo s protiúnavovou rohožou
Dlhé státie na tvrdej podlahe dáva telu zabrať. Pracovná (protiúnavová) podložka tlmí záťaž na kolená, bedrá aj chrbát a pomáha, aby ste vydržali stáť a pracovať pohodlnejšie aj dlhšie.
Investícia do ergonomického dielenského stola sa môže vrátiť až 15 násobne
Medzinárodné štúdie ukazujú, že ergonomické zlepšenia môžu priniesť ROI (návratnosť investície) v rozpätí 3- až 15-násobku investície (Puleio & Zhao, Return on Investment for Ergonomics Interventions, Humanscale, 2015).
Vytvorte si ergonomické pracovisko so správnymi produktmi
Zhrnutie
Ergonomický dielenský stôl nie je len o pevnej pracovnej ploche. Ide o vytvorenie pracoviska, ktoré je prispôsobené telu aj konkrétnej práci. Nech už potrebujete ponk do garáže, dielne alebo priemyslu, správna pracovná výška, ergonomická pracovná stolička a premyslené doplnky vám pomôžu znížiť riziko preťaženia a získať efektívnejší, pohodlnejší a dlhodobo udržateľný pracovný deň.
Potrebujete poradiť? Kontaktujte nás!
V AJ Produkty sme vždy pripravení pomôcť vám s interiérovým riešením, ktoré bude prispôsobené vašim potrebám. Kontaktujte nás, ak máte akékoľvek otázky o produktoch, dodacích dobách, použitých materiáloch, vizualizáciách, projektoch atď.Objavte naše blogy o ergonómii na pracovisku
FAQ
- Ergonomický dielenský stôl je prispôsobený telu aj konkrétnej pracovnej úlohe. Správna výška a vhodná pracovná doska spolu s praktickými doplnkami znižujú záťaž a umožnia pracovať efektívnejšie s menším rizikom bolesti chrbta, ramien a kĺbov.
- Vyberte si ponk, ktorý zodpovedá vašim pracovným úlohám a poskytuje správnu ergonomickú oporu. Výškovo nastaviteľný pracovný stôl uľahčí nájsť ideálnu pracovnú výšku pri práci v sede aj v stoji. Ak je pre vás dôležitá flexibilita, mobilný ponk na kolieskach môže zefektívniť pracovný proces a zlepšiť ergonómiu. Do garáže alebo dielne odporúčame zvoliť aj odolnú pracovnú dosku, ktorá zvládne záťaž a každodenné používanie.
- Záleží od typu práce. Ako orientačné pravidlo platí, že predlaktia by mali byť rovnobežne s pracovnou doskou.
- Áno, ak používate veľa náradia alebo materiálu, pracovný ponk so zásuvkami, panelom na náradie alebo policami vám ušetrí čas aj energiu. Vyhnete sa zbytočnému zdvíhaniu a otáčaniu a budete mať pracovisko, kde je všetko poruke.
- Áno. Výskumy ukazujú, že ergonomické zlepšenia na pracoviskách môžu priniesť 3- až 15-násobnú návratnosť investície vďaka menšiemu počtu PN dní, vyššej produktivite a menšiemu počtu chýb pri práci (Puleio & Zhao, Return on Investment for Ergonomics Interventions, Humanscale, 2015).Dobrý dielenský stôl je investícia, z ktorej profituje telo aj celá prevádzka.
- U mnohých ľudí sa úľava prejaví už v priebehu pár dní až týždňov najmä menej napätia v šiji a ramenách, menej bolesti chrbta a lepšie sústredenie.
Chcete vedieť o našich akciách a novinách ako prvý?
Prihláste sa na odber nášho newslettra a získajte exkluzívny prístup k informáciám o našich akciách, novinkách a zaujímavých článkoch.Počkajte prosím...
*Kliknutím na prihlásenie na odber potvrdzujem, že súhlasím so spracovaním osobných údajov (viď. Politika informovanosti dotknutej osoby).